{"id":10285,"date":"2023-01-16T13:31:11","date_gmt":"2023-01-16T13:31:11","guid":{"rendered":"https:\/\/ignisfisioterapiagirona.cat\/?p=10285"},"modified":"2023-02-14T10:09:23","modified_gmt":"2023-02-14T10:09:23","slug":"dolor-de-espalda-que-consecuencias-tiene-la-mala-postura-corporal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ignisfisioterapiagirona.cat\/es\/dolor-de-espalda-que-consecuencias-tiene-la-mala-postura-corporal\/","title":{"rendered":"Dolor de espalda \u00bfQu\u00e9 consecuencias tiene la mala postura corporal?"},"content":{"rendered":"<p>Actualmente, el dolor de espalda es un problema muy com\u00fan. Puede afectar en cualquier etapa de la vida y llegar a ser un obst\u00e1culo altamente limitante en nuestro dia a dia. Las consecuencias de una mala postura pueden atribuirse al estr\u00e9s, los h\u00e1bitos sedentarios y la falta de conciencia corporal.<\/p>\n<p>La columna vertebral es la base esencial del movimiento, la estabilidad y la protecci\u00f3n del sistema nervioso. Por ello, cualquier desequilibrio puede ser especialmente incapacitante, lo que hace que el mantenimiento regular de la espalda sea crucial. Cuando aparece el dolor, nos volvemos m\u00e1s conscientes de la importancia de mantener nuestra espalda sana.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 consecuencias tiene la mala postura corporal?<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Dolor lumbar <\/strong>a causa de las malas posturas debidas a pasar horas sentados en posici\u00f3n encorvada en el trabajo, permanecer de pie durante periodos prolongados con la pelvis inclinada hacia delante o transportar cargas pesadas, pueden provocar dolores de espalda y otros problemas musculoesquel\u00e9ticos derivados de un estilo de vida inactivo.<\/p>\n<p><strong>Dolor de cuello y de la parte superior de los hombros, <\/strong>que suele estar causado por una tensi\u00f3n excesiva en las articulaciones de las \u00faltimas v\u00e9rtebras cervicales, que a menudo se produce por permanecer sentado durante un periodo de tiempo prolongado. Tambi\u00e9n puede atribuirse a contracturas derivadas tanto del estr\u00e9s, como del mantenimiento de esfuerzos o posturas inadecuadas.<\/p>\n<p>El <strong>riesgo de lesiones<\/strong> aumenta puede aumentar al adoptar una mala postura, el peso del cuerpo se distribuye de forma inapropiada, lo que puede aumentar el riesgo de lesiones y dejar desprotegidas determinadas zonas del cuerpo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo aliviar el dolor de espalda y mejorar nuestra salud corporal?<\/h2>\n<p>&nbsp;<br \/>\nEn fisioterapia, trabajamos la reeducaci\u00f3n postural del paciente como forma de aliviar las molestias causadas por las <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/spanish\/niosh\/docs\/2012-120_sp\/default.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">alteraciones musculoesquel\u00e9ticas<\/a>, a causa de las malas posturas adoptadas en nuestra vida diaria. El objetivo de la <a href=\"https:\/\/ignisfisioterapiagirona.cat\/es\/reeducacion-postural-global\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Reeducaci\u00f3n Postural Global (RPG)<\/strong><\/a> es ganar elasticidad, recuperar los bloqueos articulares y tratar las contracturas musculares.<\/p>\n<p>La <strong>RPG<\/strong> est\u00e1 indicada para aliviar afecciones dolorosas de la columna vertebral, el dolor cervical y el dolor lumbar, las hernias discales y las protrusiones discales, adem\u00e1s de dolencias relacionadas con las articulaciones y los tendones como el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano o la fascitis plantar. Adem\u00e1s, act\u00faa de forma preventiva en la higiene postural en la preparaci\u00f3n del parto y post-parto y en la higiene postural en el \u00e1mbito laboral.<br \/>\n&nbsp;<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-10308 size-large\" src=\"https:\/\/ignisfisioterapiagirona.cat\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/exercicis-1024x1024.png\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/ignisfisioterapiagirona.cat\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/exercicis-1024x1024.png 1024w, https:\/\/ignisfisioterapiagirona.cat\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/exercicis-980x980.png 980w, https:\/\/ignisfisioterapiagirona.cat\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/exercicis-480x480.png 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-10310 size-large\" src=\"https:\/\/ignisfisioterapiagirona.cat\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/EPG-1024x1024.png\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/ignisfisioterapiagirona.cat\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/EPG-1024x1024.png 1024w, https:\/\/ignisfisioterapiagirona.cat\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/EPG-980x980.png 980w, https:\/\/ignisfisioterapiagirona.cat\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/EPG-480x480.png 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Actualmente, el dolor de espalda es un problema muy com\u00fan. 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